Что влияет на качество спермы

Сперма образуется в организме мужчины в течение всей его жизни, начиная с момента полового созревания. Сам процесс занимает примерно 72 дня, а жизнеспособность сперматозоидов в организме женщины и их способность к оплодотворению сохраняется около двух суток. В момент эякуляции выброс спермы происходит на скорость 10-20 метров в секунду.

Еще в 1970-е годы концентрация сперматозоидов 40 миллионов на миллилитр считалась причиной бесплодия. В 1990-е годы Всемирная Организация Здравоохранения установила минимальный порог в 20 миллионов. А недавнее исследование британских ученых показало, что с 1938 года среднее содержание сперматозоидов снизилось на 42%. Теперь для врачей важнее не количество, а качество.

Современные нормы ВОЗ для здоровой спермы:

- концентрация не менее 20 миллионов на миллилитр;
- объем спермы не менее 2 миллилитров;
- как минимум 75% сперматозоидов должны быть живыми;
- как минимум 30% клетов должны быть нормальной формы;
- как минимум 25% сперматозоидов должны быстро двигаться;
- как минимум 50% должны двигаться вообще.

В отличие от яйцеклеток, которые закладываются в организме женщины еще до ее рождения, сперма созревает постоянно. Большинство ученых сходятся во мнении, что достаточно изменить образ жизни хотя бы на два три месяца, чтобы улучшить фертильность спермы и обзавестись здоровым потомством.

Факторы, влияющие на качество спермы:

Химия

На качество спермы влияют многие факторы. Наиболее часто называют алкоголь, курение, употребление наркотических средств. Марихуана, кокаин и героин могут снизить концентрацию сперматозоидов до 50%, а длительное употребление может стать причиной бесплодия.

Еще одним веществом, влияющим на качество спермы, врачи называют анаболические стероиды, которые снижают подвижность и жизнеспособность клеток.

ЗППП

Заболевания, передающиеся половым путем, также являются очень частой причиной бесплодия. К примеру, хламидиоз мужчины снижает шансы зачатия на 33%. Важно понимать, что половые инфекции чаще всего протекают у мужчин бессимптомно, поэтому регулярное обследование поможет вовремя обнаружить заболевание и предотвратить возможные проблемы.

Курение

Известно, но курение ведет к многочисленным нарушениям, от различных форм рака до импотенции. Курение может также стать причиной образования бляшек в артериях, что может сократить кровоток к пенису. Курение также напрямую влияет на качество спермы (подвижность сперматозоидов).

Злоупотребление алкоголем

Трудно установить нормы употребления алкоголя; и хотя он в меньшей степени влияет на качество спермы, чем курение, у него тоже есть отрицательные побочные эффекты. Слишком большое количество выпитых спиртных напитков может ухудшить фертильность, сократить количество и ухудшить качество спермы.

Экология

Американские специалисты пока не сошлись во мнении, насколько серьезно влияние загрязнения воздуха. Ученые из Университета  штата Юта пришли к выводу, что загрязненный воздух снижает скорость движения сперматозоидов. С другой стороны, результаты показали, что поводов для серьезного беспокойства пока нет, так как скорость движения сперматозоидов снизилась несущественно.

Необходимо избегать воздействия пестицидов, инсектицидов, токсичных химических веществ, тяжелых металлов, свинца и органических растворителей, чтобы исключить возможность ухудшения качества спермы. Различные формы ионизирующего излучения могут также оказать негативное влияние на репродуктивную систему и, следовательно, на сперматозоиды.

Перегревание

Довольно распространено мнение, что высокая температура влияет на фертильность, однако специалисты из медицинского центра города Портланд, штат Орегон, считают, что горячая ванна или сауна не приведут к серьезным последствиям, если не использовать их слишком часто. Тем не менее, более длительный перегрев действительно может иметь негативный эффект. Врачи не рекомендуют мужчинам работать с ноутбуком на коленях, носить тесное плотное белье, а также выбирать профессии связанные с длительным перегревом, например металлургическое производство. Долгое пребывание в сидячем положении, особенно это касается вождения автомобиля, также приводит к перегреву.

Интеллект

Джеффри Миллер из Университета Нью-Мексико недавно обнаружил, что показатели интеллекта имеют прямую связь с качеством спермы. К такому выводу он пришел совершенно случайно, когда изучал состояние здоровья ветеранов вьетнамской войны. В ходе исследования собирали данные по различным физическим и психологическим показателям, и в том числе проводился анализ спермы. Тесты показали, что интеллектуально развитые мужчины показали столь же хорошие результаты и в исследованиях их спермы.

Питание

Не стоит забывать про питание. Недостаток витамина С, цинка, а так же витаминов В12 и Е может повлияет на активность сперматозоидов.

Избыточный вес

До сих пор нет единой точки зрения о влиянии избыточного веса на фертильность. Летом 2008 года специалисты Университета Абердина подтвердили, что у мужчин с высоким индексом массы тела в сперме содержится больше аномальных сперматозоидов. Тем не менее, на активность и концентрацию сперматозоидов лишние килограммы никак не влияют. К этим же выводам пришли недавно и ученые из Дании. Они сообщили, что хотя избыточный вес приводит к снижению концентрации половых гормонов, показатели спермы не меняются.

Интенсивная физическая нагрузка

Интенсивная физическая нагрузка положительно влияет на общее здоровье организма, дает заряд энергии и хорошего настроения, но чрезмерная нагрузка является стрессом для вашего организма. Необходимо постоянно следить за гигиеной половых органов, чтобы избегать перегревания и чрезмерной влажности. Во время интенсивных тренировок, в паху мужчины повышается температура, что ведет к сокращению количества сперматозоидов (так как половые железы прекращают их производить).

Травмы

Хотя ученые всегда ратуют за здоровый образ жизни, определенные виды физической нагрузки отрицательно влияют на сперму. Езда на горном велосипеде, например, сопровождается постоянными мелкими травмами яичек, что влечет за собой снижение подвижности сперматозоидов.

Мобильные телефоны

Очень волнует ученых влияние мобильных телефонов. Специалисты клиники Кливленда недавно провели несколько исследований в этой области. В ходе одного эксперимента они поставили образцы спермы 32 мужчин рядом с мобильными телефонами в режиме разговора. После часа такого воздействия жизнеспособность сперматозоидов существенно снизилась. Другое исследование тех же ученых показало, что использование мобильного телефона более четырех часов в день сильно ухудшает качество спермы. И хотя специалисты настаивают на большем числе исследований в этой области, они не рекомендуют носить мобильный телефон в переднем кармане брюк и советую чаще использовать hands-free гарнитуры.

Учитывайте все эти моменты! Ведь здоровый образ жизни – первый шаг на пути к осуществлению мечты многих миллионов людей – рождению ребенка.

По материалам Medportal.ru